おはようございます。

お客様から、ウエストが５センチ落ちましたとご報告を受けました。体重自体は、1キロぐらいしか変わってないのですが、５センチもウエストが落ちたそうです。

体重が落ちなくてもウエストは落ちる

よく言われているのが、体重−１kgでウエスト−１センチと言われています。ですが、それが当てはまらないことも多くあります。

理由として考えられることは、
・姿勢の変化
・表層組織の変化
が考えられます。

姿勢の変化としては、トレーニングを受けて頂いている方ですと、変化が見られる方も多くいます。抗重力筋がうまく働いていない方や、姿勢の位置のズレなどが起きている方だと、トレーニングをしていくことで変化が起きやすくなります。
表層の変化としては、皮膚やリンパへの刺激が大切になってきます。運動をしていなかったり、生活活動のなかで偏って使ってしまっていると、皮膚などが偏って形状を記憶していきます。身体を覆っているのは皮膚なので、皮膚が偏ってしまっていると、全てが偏って見えてきます。見えないところを鍛えたり、リリースをすることが流行っていますが、まずは見えているところを柔らかくしていく、もとの状態に戻すことから始めることも必要になってきます。

やり方としては、皮膚を持っていきたい方向へなぞるだけです。

簡単ですが、頻度よくやっていくと効果が出やすくなります。

トレーニングも、質が良くても頻度がないと効果が出にくいのと同じで、頻度という面では、簡単で行いやすいものを高頻度で行うことも大事になってきます。

榊原裕希