目的別ご案内
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シェイプアップしたい方へ
運動によるシェイプアップをお考えのあなたは、体重を減らすだけでなくメリハリのある引締まった身体を目指しているのではないでしょうか。
女性はもちろん男性も、的確なトレーニングによるシェイプアップなら
・姿勢がよくなり、
・身体のラインが変わり、
・均整のとれた引締まった身体
に変化していきます。
ご存じのように、適度な筋肉がつけば代謝もよくなり、食べても太りにくい身体になります。
これまで、ご自身でがんばってきたのに、なかなか結果につながらなかった方！ プロの指導のもと「的確なトレーニング」の効果を実感してみませんか？ 今度こそ結果をだしましょう！
（ご希望の方には食事のアドバイスもしております。）
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筋肉をつけたい方、
筋力アップしたい方へ
強くたくましい筋肉をつけるには、
・種目の選択
・セット数、レップ数、負荷
・正確なフォーム
・インターバル
・セッションの頻度（停滞期対策）
などを考慮してトレーニングすることが大切ですね。
これらの要素を、体力や上達に応じて変化させていくことで、効率よく筋肉、筋力がついていきます。
ただ、これらを考えながらトレーニングするのはなかなか大変なこと。体得するまで試行錯誤も必要になります。
そこを一気に解決するのが、プロトレーナーの指導を利用すること。上達を客観的に判断してもらえますし、上記の要素をプロの知識と経験にゆだねれば、ご自身はトレーニングそのものに集中できます。
そして、効果的な方法が身についてくれば、自主トレの質も向上します。
筋肉は何歳になってもつけることが可能です。若い方はもちろん、ご高齢の方も、ぜひプロの指導で効果的に筋肉、筋力をつけませんか。
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正しいトレーニング
をしたい方へ
正しいトレーニングをしたいと思われる方は、運動への意識の高い方でもあります。
「本やビデオで、トレーニング方法の学習はできても、正しく実践できているかはわからない」そう思われているのではないでしょうか。
プロトレーナーのパーソナルトレーニングならそんな不安も解消されます。 フォームを客観的に観察し、正しく行えるようにしっかりとご指導するのがパーソナルトレーニングだからです。
パーソナルトレーニングはアスリートだけのものではありません。私のお客様には多くの一般の方がいらっしゃいます。ためらっていてはもったいない。プロの指導でぜひ正しいトレーニングを習得しましょう。
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痛みを改善したい方へ
なかなか治らない痛み（腰痛、肩こり、ひざ痛など）をお抱えですか？
病気やケガでもないのに痛みがある場合、それは筋肉のこわばりや生活習慣の癖が原因である可能性があります。
運動時だけでなく、日常時のちょっとした癖の積み重ねでも、筋肉のこわばりや痛みやコリが起きます。
そうした痛みは、身体の調整や日常動作の改善をすることで、軽減または消え去ります。
そんな簡単なことで痛みが改善？と思われるかもしれませんが、多くの方で実証済み。
原因不明の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度「痛み改善」セッションをお受けになってみませんか？
痛み改善の詳細ページ
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ご高齢の方へ
昨今はご高齢でも筋力も体力もある方もたくさんいらっしゃいます。
ですが、もし、歩くことや立つことも辛いくらい体力がない、という方もご安心ください。 筋肉はいくつになってもつけることができます。
私はご高齢の方から見ればまだまだ若僧ですが、11年間のトレーニング指導の中で、 ご高齢の方が元気になられていく姿をたくさん目にしてきました。
体力や筋力がついてくると、日常動作が楽になり、生活の質も向上します。
運動を始めてみませんか。パーソナルトレーニングなら、ご自身のペースでじっくり取り組めます。お一人お一人の体力に合わせたトレーニングプログラムで安全にご指導いたします。
身体に痛みがある方は、まずは「痛み改善」で身体を整え、徐々に元気な身体を取り戻していきましょう！
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不安なことがありましたら遠慮なくお尋ねください。
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定期的な運動をしたい方へ
これまで「運動を始めたけれど続かなかった」という経験をお持ちでしょうか。
三日坊主という言葉があるくらい、運動に限らず「続けること」は簡単ではないようです。
続かない原因はおそらく効果や上達が感じられなかったり、楽しくなかったからではないでしょうか。 もしそうなら、効果・上達があり、楽しければ続くということになります。
プロの指導でトレーニングをすると、種目選びから回数、フォームに至るまで的確なトレーニングができます。上達や効果は、自己流でトレーニングされるよりも早くて確実。効果が実感できると トレーニング自体が楽しくなってきます。
また、ご自身では気づきにくい小さな変化もお伝えしたりするのですが、 「自分の身体の変化や上達を一緒に喜んでくれる人がいるから、もっと頑張りたくなる」という声もいただきました。
ところで、「定期的に運動をしたいからパーソナルトレーニング指導をうけている」というお客様がいらっしゃいます。 毎週予約をすることで、定期的な運動習慣をつけてられるんですね。 なるほど、と思いました。
大切なのは続けること。
そのためにも、ぜひプロトレーナーを利用してください
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グループ指導の詳細ページ
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プロアスリート、
一般アスリートの方へ
競技成績をあげるためのトレーニングにおいて、パーソナルトレーナーをお探しですか？
私はプロアスリートだけでなく、一般アスリートのトレーニング指導を行っております。
競技に合わせたトレーニングプログラムを組み、マラソンのタイムを縮めたい方、試合の順位を上げたい方、運動部の合宿など、競技歴やコンディションに合わせて調節しながらご指導をしております。
トレーニングに関してはお任せいただき、ご自身は競技そのものの練習に集中してくいただくことができます。
あなたの競技や目標をお聞かせください。一緒に競技力の向上を目指しましょう！
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施設・団体・サークルの皆様へ
大勢の方々を一斉にご指導する運動トレーナーをお探しの場合、「グループ指導」も行っております。
高齢者施設、コミュニティセンター、サークル、部活動の合宿など、ご希望の場所へお伺いしてご指導をしています。
参加する方々に合わせたプログラムを組み、有酸素運動、レジスタンストレーニング、ストレッチ指導を行ったり、皆さんで楽しくできる体操を行ったりします。
定期的な専任トレーナーとしてだけでなく、単発での運動指導も承っております。トレーナーをお探しでしたらお気軽にお声掛けください。
経歴、資格等は自己紹介ページに掲載しております。
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お身体の悩み、目指す目標をお聞かせください。
おひとりおひとりに合ったトレーニングプログラムで、丁寧にご指導いたします。
ご相談はお気軽に。お問い合わせ、お待ちしております。