おはようございます。

特に女性で足首が太くて悩まれている方が多いようで、最近相談される機会が増えたように感じます。そういった方の共通していることや、気をつける点をお伝えしていきます。

足首が太いと感じる方

特に女性の方の悩みで多いようで最近よく相談されますが、男の人から相談されたことは無いように感じます。特に足首のくるぶしから上の部分の太さが気になるようで、スッと足首を伸びたように見せたいようです。
大体この部分

丸の問題を解決していくときれいな足首になっていくように感じます。

歩き方と冷え

足首を気にされるほとんどの方は、まず歩き方が特徴的で、上手くお尻を使えてなく、足首やふくらはぎを中心に使って歩いています。そういった方は、まずはお尻を使って歩くことを覚えて頂きます。お尻のトレーニングをすれば良いのではなく、自然とお尻を使った歩き方をしていきます。
女性の方で問題になるのは冷えです。まずは体温が36.5°あるかどうか確かめてみてください。まずその体温に達していない方が多いように感じます。まずは体を温めて、３７兆２０００個の細胞が活性化できるような生活を心がけることから始めていただきます。日を浴びたり体内に酸素を取り込むこと、動くことを心がけて頂きたいです。

細胞が活性化する生活をここをがけ、身体を正しい使い方をしていくと本来あるべき身体の状態となります。

本来あるべき状態になれば、足首もスッと伸びてきれいに見えてくるものです。

榊原裕希