おはようございます。

 

お客様から

「体重が増えたけど、ズボンが緩くなりました！」と

ご報告を頂きました。

特に女性は、プロポーションを変えたいと思いつつ、体重ばかりに目がいってしまう傾向にありますが、プロポーションを変えるのであれば、体重はそこまで気にしなくても良いこともあります。

体重とプロポーションは違う

特に女性の方ですと、体型を変えたいという方が多いと感じます。そういった方に共通して言えるのがあとー◯kg落としたいという言葉と、身体のラインを変えたい、ということを聞きます。

ー◯kg落としたからと言って身体のラインが変わると限りません。落とし方によっては、痩せこけてしまって、思ったような身体のラインにならない場合もあります。

ただ体重を落としてしまうと、シワが増えてしまったり、全体的に萎んでしまった経験がある方もいらっしゃると思います。

出るところを出して、締めるところを締める。

そのためには、ある程度脂肪も必要なように感じます。

特に健康的な身体と考えた場合、脂肪にも役割があるので、落とし過ぎでも問題が出てきます。

特に曲線的なラインを想像されている方は、ある程度脂肪も必要になります。

なので、体重を落としたからといって、良いプロポーションになるとは限らないと考えます。

体重が増えてもプロポーションは変わる

体重が増えても、どのような増え方をしたかも大事で、一般的に、筋肉の方が脂肪よりも重たいと言われているので、脂肪が減って筋肉量が上がれば、体重が増えても身体は締まっていきます。ですが筋肉を１kg増やすことは、とても大変な事です。

今回の感想を頂いた方は、かなり努力をして頂いてるので、もしかしたら、筋肉量が増えたのでしょう。前に体重を落としたこともあったそうですが、良い痩せ方ではなかったとおっしゃっていました。

実際に、ボディビルやそういったコンテストに出る場合は別ですが、日常生活を楽しく送りながら身体のラインを変えて行くのであれば、適度に運動をして、適度に食べ、適度に休むことも重要です。

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」

良いと言われていても、何事もやり過ぎはやらないのと同じぐらい良い事とは言えなくなります。

 

適度に良い加減で取り組んで行くことが成功の秘訣です。

 

 

 

榊原裕希