おはようございます。

ウエストを細く見せたい、くびれを作りたいという悩みをよく聞きます。体脂肪が少ないのに、ウエストがきれいに見えない、思うような身体のラインにならないなんて人はここに注目してみてもいいかもしれません。

ウエストを細く見せる！？

ウエストを気にされる方の多くは腹筋運動を行ってお腹をしめて行こうと考えています。もしくは、運動行って脂肪を燃やしお腹周りをスッキリしようと考えます。ですが、それ以外の問題もあり、脂肪が減ってもここが変わらないとウエストはくびれて見えてきません。
最近注目している部分は

肋骨です。特に赤丸をしてる部分です。

肋骨が広がっていると・・・

肋骨が広がると体幹部分が樽状になってきます。くびれが見えるよりも、膨らんで見えてきてしまいます。下腹を気にする方は、一度は骨盤が開いているからと言われたことがあると思います。肋骨がしまっていないと、骨盤もいい位置にいかないので影響が出てきます。肋骨が広がってしまう人の対策としては、呼吸を深くすることを意識してもらいます。その他にも、肋骨が閉じていき意識を持ってもらうようなエクササイズを行うことによって良い位置になってきます。そうなると自然とキレイなウエストのくびれができてきます。

運動やエクササイズをしてもくびれがうまく出ない人は、ここを意識してみてもいいのではないでしょうか。

榊原裕希