遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

 

新年早々に、1都３県に緊急事態宣言が発令されました。

ここ数日の感染者増加は多いものでした。例年ですが、この時期は風邪やインフルエンザなど体調を崩しやすい時期となります。この時期は乾燥をしやすい時期となり、ウィルスなども空気中を漂いやすくなります。それに、人の喉や鼻などの粘膜も乾燥してしまうと、ウィルスが侵入しやすい状態となります。

特に、口呼吸をしやすい方は、菌が体内に入りやすくなるために、風邪にもかかりやすくなります。口は食べ物を噛んで飲み込む場所であり、呼吸をするのは基本的には鼻となります。鼻には鼻毛と粘膜があるので、そこで菌の侵入を防ぐ役割をしています。なので口呼吸が癖になっている方は、鼻呼吸での呼吸を意識的行ってみてください。

もう一つは体温です。基本的に人の体温は３６.５度前後に保たれています。体温が１度下がると３０%免疫力が下がると言われています。特に女性の方の体温は、３５台の方も多いと聞きます。そうなると免疫力が下がった状態なのでウィルスの対して抵抗しにくくなります。それを防ぐためには、適度に運動し、バランスよく食べ、よく寝ることです。

当たり前のことですが、この当たり前のことが崩れた際に体調不良が起きやすくなります。それぞれ簡単そうなことですが、現代の生活様式ですと、色々な誘惑やストレスがあり、この３つのバランスを保つことは容易ではありませんが、できるコトや意識できるモノからコツコツと取り組んでいくことがポイントだと感じております。

 

最後になりますが、本年も精進してまいります。

 

 

榊原裕希