おはようございます。

上半身は痩せやすいけど、

太もも（足の付け根）が落ちない・貼りやすい・トレーニングすればする程太くなる

こんな方もいらっしゃるようです。

特に女性に多いような経験があります。きっと男性と女性で気になるところが違うのはあると思います。

 

太ももの付け根が太くなる原因？

太腿の付け根、特に外側が張ってしまって太く見えるなんてことは多いようです。その原因について考察していきます。

よく気にされる部分としては

 

ここと言われます。

筋肉名としては、

・中臀筋

・大腿筋膜張筋

あたりだと予測します。

ここの機能としては、

股関節の動きや、膝関節の動きに影響しています。

 

日常生活では、立つ、しゃがむ、歩く際にここを過剰に使っているような動きをしていると、張りやすくなります。その使い方のままトレーニングをしようとすると、よりこの部分が張ってしまします。

まずやることとしては、激しいトレーニングをするよりも、ここの使い方の修正をすることから行なっていきます。

日常生活から気をつけたい事

女性に多い原因の一つとして考えているのが、日常生活の中では姿勢も原因の一つはないかと考えます。

特に、座り方などは気をつけたいところです。

女性に多い座り方として、アヒル座り（女の子座り）もしくは、片方に足を崩して座る方が多いように感じます。

股関節は９０度曲げると、太腿が外側にいくのが自然な動きなのですが、その自然な動きとは違ってしまいます。女性にあぐらをかけと言うのは難しいですが、いつもとは反対の姿勢をとってみるのも一つのように感じます。片方に崩して座っている場合、反対方向にも座ってみるのも良いのではないでしょうか。

個人的な経験ですが、ここの隙間がパンパンになっている方が多いので、この隙間をうまく作っていくとと細くなっていくように感じます。

 

その他にも要因はあるように感じますが、それはまた次回の記事で書かせて頂きます。

 

 

榊原裕希