それって本当にぽっちゃり？④
おはようございます。
このシリーズ最後になります。
意外と好評だったので結構続けました。
過去の記事はこちら
身体の一部分を見て感じている場合
ぽっちゃりは体重を見てなのか、体型を見てなのかと言うような記事を書いてきましたが、今回は部分を見てそう感じる場合を書いていきます。
特に気になる部分として多いのが
・下半身
・二の腕
・下腹部
この辺りでしょうか？
部分痩せできませんか？と言う問い合わせも、このあたりが多いように感じます。
今回は大雑把に書かせて頂きます。
改善のポイントは３つ
・適度な運動
・冷え
・姿勢
この３つのことを気をつけるだけでも改善してきます。
二の腕から考える適度な運動
二の腕は気になる方は多いのですが、手首が気になる方は少ない傾向があります。肘より下って日常生活でも意外と使う事は多いのですが、肘より上、いわゆる二の腕を動かす機会はあるにはありますが、あるの方向は極端に少ない気がします。
二の腕が気になると言う方と特徴として、
・全体的にたるんで見え服などを着るといきにはみ出る
・肘の上に乗っているのが嫌
と言われる事が多いです。
以前も書いたように、脂肪は重力に逆らえずに落ちてきます。なので、肘部分で止まりそこに乗ったようになってきます。この、重力に逆らえずに落ちてくることを利用することも大事と考えます
二の腕を動かす方向にも関係してきます。実際には二の腕ではなく肩なのですが、特に運動習慣がない方ですと、腕を上げる運動が極端に少ないように感じます。腕を上げる頻度が少ないので、腕は下にぶら下がった時間が多くなり、脂肪が下に落ちてくるとわかりやすいと思います。
なので、腕をあげる運動を心掛けていただく事も必要となってきます。
この他にも、冷えと姿勢が関係してきます。なのでこの３つを気をつけていくことで改善が図れると考えています。
部分的に気になる箇所というのは、その部分が原因という訳だけでなく、全体を見た際にそこに何か溜まっている状態、なのではないかとも考えています。
部分をどうにかしたい場合は、全体をどうにかする事も考えながら問題解決に取り組んでおります。
実は遠回りをしているようで、意外と近道なのです。
好評でしたら、部分痩みたいな話を書いていこうと思います。
榊原裕希