トレーニング指導

筋力アップ、シェイプアップ、姿勢改善、身体の機能改善、中高齢者の運動等のトレーニング指導をしています。

個別指導では…（1人～2人）

お客様の体力や目的に合わせたトレーニングプログラムを組みます。

トレーニング指導では

• ひとつひとつのフォームをじっくり観察させていただき、
• 修正点をしっかりご指摘、
• さらに、一回一回上達に応じた最適な負荷を選んで、ご指導しています。

この「観察・ご指摘・最適な負荷」が個人指導のポイントで、ここをプロにゆだねることで、安全で効果的なトレーニングが可能となります。
修正点のご説明では「たとえ」を用いるなど、わかりやすくお伝えできるよう留意しています。

トレーニング内容は、自分の体重を使ったり、チューブ、バランスボール、フリーウエイト、トレーニングマシン等を適宜組み合わせたものとなります。

※ 詳しくはパーソナルトレーニングページもご参照ください。

グループ指導では…（3人～大勢の方）

グループのご意向、参加者の体力や状況等を伺い、プログラムを組んでいきます。
たとえば高齢者施設などで、参加者の健康増進や運動を楽しみたいという場合には、やさしくできる有酸素運動、レジスタンストレーニング、ストレッチ指導を行ったり、皆さんで楽しめる体操を行ったりします。
サークルや合宿でのトレーニング指導も行っております。

※ グループ指導ページにさらに詳しい内容がございます。

痛み改善（身体の調整）

腰痛、肩こり、ひざ痛等の改善のための調整（身体をゆるめる他動運動）を行っています。

痛みが改善する理由

病気や外傷による痛みは別として、原因不明？の痛みの多くは日常の偏った動きや癖による筋肉のこわばりやバランスの崩れが原因で起こります。そうした痛みは、他動運動による調整で筋肉をゆるめ、バランスを整えることで改善していきます。調整後すぐに痛みが消える方もいらっしゃいますし、少しずつ痛みが軽減していく方もいらっしゃいます。

プロアスリート、一般アスリートの方にも

オーバーユースからくる痛みにも対応させていただいています。
また、痛みが出る前に定期的な身体のメンテナンスとしてこの調整を受けられて、継続的なトレーニングに役立てている方もいらっしゃいます。

※ 詳しくは痛み改善ページもご参照ください。