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肩こりの意外な原因！？

肩こりと聞くと僧帽筋の上部のコリや、首コリ、肩甲骨周りのハリなどを言う方が多いように感じます。そう言った肩こりの原因ついては、日常生活の注意点を中心にご紹介してきましたが、その他の肩こりの原因を紹介してきます。

肩こりの意外な原因はコレ？

肩こりの原因と思い浮かべると、肩甲骨周りの動きが悪かったり、座る姿勢、頭の位置、日常生活でのパソコンなど良く見る物の高さなどが影響しています。その他に考えられるのは、手の硬さです。

肩コリですが、手の硬さが影響すると考えます。

近代では、パソコンや携帯電話など、手先を使って細かい作業をする機会が増えました。そう言った機会が増えると、自然と指先や手に力が入り硬くなったり、可動域低下を起こすことがあります。

手をパーに広げてみてください。

意外と指先まで広がらないことがあります。パーができなくなっているケースは女性に多く、肘や肩が凝ったり痛いと言う方に共通して多いように感じます。

手が硬くなると肩が上がる

手が硬くなると肩が上がりやすいように考えます。手が硬くなると指が伸びにくく、手首が剃りにくくなります。特に親指の周囲が硬くなると、手や腕全体が内旋してしまい、その結果肩が上がりやすくなります。※この逆の可能性もあります。

そうなると、肩が上がった状態が続いたり、肩が内巻きになりやすくなる為、肩が凝りやすくなります。こう言った場合、肩甲骨周りのコリをとっても、またすぐに凝ってしまったり、肩が上がりやすくなってしまいます。なので日常生活でも、良く使っている手のケアをしていく必要があります。

 

ケア方法

①指を回す

②手首周りをストレッチする

③皮膚を摘んで滑走させる

 

手や指は日常生活の中で頻繁に使っています。

 

日々のケアをまめに行うことで、手や指だけでなく肩こりなどの改善に繋がっていきますね。

 

 

 

榊原裕希